感情 の コントロール とは

昔から悪い意味でも感情的になることが多かった。

家でだけならまだしも、ある時突然黒い自分が表に出てきて、どうにもこうにもおさえようとしておさえられず。

そんな自分が嫌で嫌で、

「気をつけよう！やめなきゃ！」

と心掛けるも、それがある意味逆効果になったのか、どんどん悪化していく。

そんな時、総合健康学の天野さんから学んだことが私にとって合ったようで

徐々に理想的な自分になってきました( ´ ▽ ` )ﾉ

さあ、私は何をして理想的な自分を手にしたのでしょうか。

先ほどの私の感情を振り返ると、自分をどんどん押さえつけて、否定ばかりしていますね。

本当はそういう感情があること、嫌なことがあって自分が嫌と思う行動が現れてしまったという事実を、事実として受け止めてあげる。

ネガティブでもポジティブでもなく。ただただ、その事実を受け入れて、どんな感情がそこにあったのかをきちんと知って認めてあげる。「辛かったね」と自分で自分に言ってあげる。

たったこれだけ。

どんな自分でも、私は私。

嫌な部分も否定せずに、感情の理解して認めてあげると楽になります。

毎日社会に出て色々な人にあって、色々な感情が自分の身に起こると思うけど、

自分のことを大切にしていきましょう。

自分のことも大切にしてあげると、本当に変わります＾＾

元気になります♪

一人じゃできないことも、ほかの信頼できる人の力を借りればひょいっと乗り越えられるかもしれません。

そんなお手伝いをできればと思います( ^ω^ )

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